♦二日酔いの予防法♦
【お酒を飲む予定の方へ】
プライベートまたは会社の付き合いなどで、お酒を飲む予定がある方はいらっしゃいますか。お酒を飲むことで、心配なことの一つに二日酔いがあります。その二日酔いを少しでも防ぎたいという方に、二日酔いの予防法についてご紹介しますので、参考にして下さい。
【二日酔いの予防法】
・お酒を空腹の状態で飲まない
空腹の状態でお酒を飲むと悪酔いするということを聞いたことがあるかと思います。
その通りで、これは空腹により肝臓でアルコールを処理する能力が追いつかなくなるためです。
これにより、そのままアルコールは胃や腸で吸収されることとなり、アルコール血中濃度を高めてしまい、酔いやすくなってしまいます。
気にせずそのまま飲み続けると、体にアルコールが残り、二日酔いになってしまうのです。
まずは食べ物を食べ、お腹を満たしてからお酒を飲むようにして下さい。
食べるのであれば、乳製品を主に食べるようにしましょう。
胃に膜をつくり、アルコールの吸収を穏やかにしてくれます。
・炭酸の入ったお酒を避ける
ビールやソーダ割りなどの炭酸の入ったお酒は、アルコール吸収率を高めてしまいます。
特にソーダ割りは、お酒が苦手な方でも飲みやすいことから、ついついたくさん飲んでしまいがちなので、注意が必要です。
・水をたくさん飲む
アルコールによって、内蔵の水分が不足する脱水症状が起こります。
すると内蔵は、脳から水分を補おうとします。
これにより、激しい頭痛が起こることもありますので、飲酒中や飲酒後は、水をたくさん飲むようにしましょう。
以上のことを心掛ければ、二日酔いを少しでも抑えることが出来るでしょう。
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